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坐小月子的注意事项

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发表于 2015-11-7 17:28:38 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
小月子是指女性流产后的半个月。女性流产后最好注意坐小月子,小月子期的饮食安排也需要注意。

坐小月子要注意什么
1、注意休息
怀孕小于13周的流产一般建议休息两周,超过13周以休息四周为宜。严防劳累,提重物。

2、加强营养
应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。

3、保持外阴清洁卫生
流产子宫需要一个修复的过程,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术后半月内不要盆浴,以免引起感染。

4、一个月内切忌同房
一个月内禁止性生活,以防感染。如果发热、腹痛分泌物有异常气味,要及时就诊。

5、观察出血情况
一般在3-5天阴道流血渐渐停止,最多不超过10-15天。如果出血量超过月经,持续时间过长,要及时就医。

坐小月子宜吃易于消化的食物。人流后补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

食谱推荐:

红枣薏米黑米粥
材料:红枣、薏米、红小豆、黑米、花生、黑豆。

做法:1.将红枣、薏米、黑豆、黑米、花生分别泡上2个小时。

          2.将所有材料放进锅里,大火烧开,打去浮沫,小火慢慢煮,等到花生、黑豆熟了,就可以吃了。



木耳虾皮蛋
材料:木耳(适量)、鸡蛋2个、虾皮(适量)、色拉油(适量)、食盐4克、蒜5克

做法:1、木耳凉水泡发,去蒂洗净;

        2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散;

        3、锅热油,入打散的虾皮蛋液,炒熟盛出;

       4、利用锅中剩余的油,入蒜末炒香,放入水发好的木耳,翻炒至木耳发出噼啪声时,加入炒好的蛋,加盐调味,翻均出锅,即可。


红枣栗子粥
材料:栗子20个、红枣9个、薏米 40克、糯米 80克、水 1000毫升

做法:1.薏米要提前一小时洗好浸泡。     2.红枣、糯米、栗子。    3.红枣洗好泡一会儿。   

           4.锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。      5.放红枣再煮5分钟。      6.放糯米再煮20分钟。

         7.最后放入栗子煮10分钟,煮到粥浓稠时即熟。      8.盛入碗中,即可食用。

小月子期间,不仅身体上需要一个恢复的过程,饮食上要做好调理,同时也需要朋友,伴侣更多的关心和照顾。
流产之后切记要坐好小月子,不要觉得不太好意思,小月子的保养关系到自己日后的健康,不可马虎。





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